控鹽勺能夠為大家的健康帶來好處

       大家知道食鹽能吸收水分。用食鹽撒在蘿卜上，一會蘿卜中的水分就滲出來了；如果吃鹽過多，您就會引起機體總的血容量增大，所以血壓上升。削減食鹽，能操控高血壓的發病率。

       控鹽勺供給了量的概念，落實了限鹽的行動，體現了政府對人民的關愛。一把小控鹽勺，承載著一家人的健康。把握住小控鹽勺，從某種程度上講，就把握住了全家人的健康。
　　控鹽勺雖小，對于操控鹽的攝入、遠離疾病具有重要效果。政府和醫生發起運用限量控鹽勺是從細節著手，引導人們從小處改動不良生活習氣，聚集于油、鹽、糖等精密物質，算計著每日飲食中鹽分的含量，改動北方人“口重”的飲食習氣，這種從一點一滴做起的作法，切實有利于大眾健康。
　　可用高鉀低鈉鹽替代常吃的食鹽。目前，市道已有出售。高鉀低鈉鹽的特點是鹽的主要成分是鉀離子而非鈉離子。研討表明，鉀離子對心血管系統有一定的維護效果。適量攝入富含鉀的食物對操控血壓有一定好處。將升高血壓的鈉鹽變為平穩血壓的鉀鹽是一種聰明的選擇。      
       在做菜的時分，有一個小工具能夠協助咱們操控好用鹽量，進而實現減鹽的意圖，它便是控鹽勺。咱們常用控鹽勺的標準是一勺2克食鹽，注意是一平勺，不能冒尖兒。算下來，一個人一天的食鹽量便是3勺，但因為其他食物和調味品中也含有鹽，所以實際生活中，用鹽量應該少于3勺。有了這個小工具，就能協助您掌握用鹽量，不至于因為看著沒多少，其實現已嚴重超量了。
      不同年齡段的人，每人每天推薦的食鹽攝入量也是不同的：7歲以下的兒童和65歲以上的老人食鹽推薦攝入量比較少；尤其幼兒，推薦攝入量更少。事實上，每天所吃食物中的含鹽量現已能夠滿意幼兒的身體所需，并且，幼兒的生理機能尚未發育徹底，食鹽過多，會添加腎臟的擔負，不利于他們的身體健康。所以，給幼兒烹制食物時能夠不加鹽和味精、醬油等調味料，既能夠讓幼兒更好品嘗天然食材的滋味，也有助于他們從小養成低鹽飲食、清淡口味的習氣。